6 Möglichkeiten für mehr Spaß beim Sport und Abnehmen

Eine Aufgabe der 10 daysSport Challenge ist, eine Liste zu erstellen mit 6 Möglichkeiten für mehr Spaß beim Sport und beim Abnehmen .
Heute stelle ich euch meine 6 Möglichkeiten vor .

1. Sich hübsche Sportkleidung zulegen

diesen Tipp habe ich selbst bekommen und gebe ihn an euch weiter. Am Anfang kann man natürlich auf die Sportkleidung zurück greifen die man schon im Schrank hat, aber legt euch mit der Zeit hübsche Sportkleidung zu z.b habe ich mir fürs Joggen Funktionskleidung besorgt und kann es nun kaum erwarten wieder joggen zu gehen . Es motiviert und man freut sich die neuen Sachen zeigen zu können.

2. Eine Gruppe bilden

Sucht euch Leute die ebenfalls abnehmen wollen oder die den gleichen Sport machen möchten . Schließt euch einem Sportverein an oder macht es auf eigene Faust z.b über die Webseite Spontacts . Dort könnt ihr für jede Freizeitbeschäftigung Leute finden die sich anschließen. Gemeinsam hat man mehr Spaß

3. Familie mit ins Boot holen

Erzählt eurer Familie von eurem Vorhaben oder überzeugt sie davon mitzumachen. Wenn du selbst auf vieles verzichtest, aber die anderen Familienmitglieder vor deiner Nase eine Tafel Schokolade verdrücken, ist das nicht besonders hilfreich. Mach ihnen klar wie wichtig das für dich ist und dass es allen gut tun würde sich gesünder zu ernähren

4. Belohnungen für Zwischenziele

Setzt euch zunächst Zwischenziele und denkt euch dann Belohnungen aus. Sie sollen euch motivieren. Es muss nichts großes sein und sollte nicht immer aus Essen bestehen =)

5. Neue Sportarten ausprobieren

Die gängigen Sportarten haben wir fast alle schon als Kinder ausprobiert. Tischtennis, Fußball, Handball usw. . Macht euch auf die Suche nach einer Sportart die ihr noch nicht ausprobiert habt und ihr werdet bestimmt wieder mehr Spaß am Sport haben

6. Alle 14 Tage einen Schlemmertag einrichten

Manchmal muss und sollte man sich auch mal was gönnen und nicht die ganze Zeit auf die Kalorienanzahl schauen müssen . Legt direkt an eurem Wiegetag einen Schlemmertag ein, an dem ihr mal keine Kalorien zählt . Danach habt ihr ja wieder 1 Woche Zeit bis zum nächsten Wiegetag